Skip to content

Gezonde en pijnloze voeten

februari 6, 2013

Voetklachten en voetpijn komt heel veel voor. Naar schatting ondervindt 75% van de bevolking wel eens een voetprobleem.

De voet bestaat uit 26 beentjes en 33 gewrichten, omgeven door spierweefsel en zenuwen. Met iedere stap wordt een kracht van 2 tot 3 keer het lichaamsgewicht op voeten en enkels gebracht. We zetten gemiddeld zo’n 8.000 stappen per dag, dus nog al logisch dat we weleens last hebben van een of andere vorm van voetklachtenVoeten.

Factoren die een rol spelen bij voetklachten

  • Leeftijd       naarmate we ouder worden, spreiden onze voeten uit en vetkussentjes onder de hiel en de bol van de voet worden   dunner. De huid wordt droger.
  • Geslacht   vrouwen lopen een groter risico op voetklachten vooral vanwege het dragen van te nauwe schoenen en (naald)hakken. Op latere leeftijd kunnen ernstige klachten ontstaan.
  • Beroep    mensen die vanwege hun beroep de hele dag moeten staan, krijgen onherroepelijk last van hun voeten, maar ook vaak pijn in de benen, knieën of rug
  • Zwangerschap   door het zwaarder worden ontstaan er vaak problemen. Het opzwellen van de enkels en de benen en een toename van bepaalde hormonen, welke een verslapping van spierweefsel kunnen veroorzaken.
  • Sporten    vooral pijn in de hiel en de schenen komt vaak voor bij sporters als hardlopers of dansers
  • Gewicht      personen die te zwaar zijn ervaren een overbelasting van voeten en enkels, het geen gemakkelijk tot voetpijn en overbelasting kan leiden
  • Overpronatie     het naar binnen kantelen van de enkels en doorzakken van de voetboog speelt een belangrijke rol bij het ontstaan van voetproblemen

 

Meest voorkomende klachten:

  • vermoeide pijnlijke voeten door staan
  • pijn in de bol van de voet en onder de voet
  • hielspoor
  • achillespees blessure
  • doorgezakte voeten
  • eelt en likdoorns
  • grote teenknobbel

Mensen met een staand beroep zullen onherroepelijk vaak last hebben van pijnlijke, vermoeide voeten. Door de beperking van de bloeddoorstroming, ervaar je na een dag staan onder de bal van je voet, je hielen en vaak ook je onderbenen, soms ook onderrug een vermoeid gevoel.

Advertenties
Geef een reactie

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: